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セルライト戦争。
さて、ダイエット作戦続報です。

足首のセルライトですが、しつこくマッサージしていたらとれてきました!

わたしは、ウエストには肉がつかないかわりに、足がものすごいという典型的日本人体型なのですが、
へってきた♪
へってきたよ。
まあ、気のせいかもしれないレベルだけど…

体重はあんま減ってません。
いろんな部分のサイズも、はかってみるとそうでもないんですが、見た目がかわってきました。
まず、ふくらはぎの色がきれいです。
むくみがないんだな。
んで、でこぼこがへってきました。
ふとももも、やわらかいおもちみたいになってきたから、あとは有酸素運動でがんがん消費です。

一番かわったのが、お腹がすいてもイライラしなくなったこと。
外食すると、一人前食べられなくなったことです。
すぐおなかいっぱいになってしまう。


朝、おきてすぐにコップいっぱい+のお水を飲み、
お風呂のお湯をあたためなおして、一汗かきます。
そして、お風呂からあがったら、三分ストレッチ。
大きく息を吐きながら、床に手をつこうとするしぐさを何度も繰り返します。腰からゆっくりとね。
慣れてきたら、いろいろ動かしたくなりますよ。

これをやるとですね、朝の空腹感なくなってます。
だから、落ち着いてごはん食べられます。

ダイエット、ひと月やりましたが、お腹がすかないのがうれしいなあ。
コーヒーをつくっている間や、洗濯機があと一分でとまるときなど、深呼吸しながらストレッチです。これほんと、すぐに体があたたまりますよ!
もうひとつうれしいのは、あまり暑がりじゃなくなったこと。
いや、暑いのは暑いんですけど、クーラーの風が苦手になったんです。
どんなに暑くても、扇風機で十分。
不快な汗をかかなくなったからかな。

そんなわけで、ダイエットの飢餓感から逃れられたので、このまま続行しようと思います。
ダイビングスーツを、もひとつ細いやつにしたい…

そういえば、たんとーさんにもらった飲む酢がめちゃめちゃおいしかったです。パイナップル味のやつ。今度どこで買ったか教えてもらおう。
三倍にうすめて飲むのですが、ほんとおいしいです。カクテルみたいでw

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  1. 2006/08/01(火) 16:03:05|
  2. ダイエットへの道
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